poniedziałek, 11 maja 2020

Sport i dieta – nieodłącznie dwa elementy odchudzania.




Aktywność nasza poprzez sport, odpowiednia dieta to są elementy nierozłączne przy naszym odchudzaniu. Bez połączenia tych elementów nie ma możliwości, aby osiągnąć zamierzone rezultaty i zrzucić zbędne kilogramy.


Sama dieta to za mało, a i sam sport może okazać się niewystarczający. Musimy łączyć te dwie rzeczy, aby być pewni końcowego sukcesu. Wtedy mamy szanse na osiągnięcie założeń zarówno dietetycznych, jak i sportowych. Dieta bowiem musi być dostosowana, do uprawianej przez nas dyscypliny sportowej, aby miała jak najlepszy efekt na nasz organizm.


Wtedy wszystko będzie działało w 100%.


Gdy nam coś nie wychodzi, może właśnie jest to to czego brakuje w jednym z tych elementów. Może sport nieodpowiedni lub nie do końca przestrzegamy założeń naszej diety. Warto to przemyśleć i po znalezieniu problemu po prostu go wyeliminować.



Sport jest tym elementem naszego życia, który wpływa na wiele spraw i jest bezpośrednio związany z naszym odchudzaniem czy stosowaną dietą. Bez właściwego podejścia do kwestii sportu nie ma możliwości, abyśmy osiągnęli wszystkie cele odchudzania. Aktywność fizyczna czy to będzie sport wyczynowy, czy też tylko weekendowy to ważny element o którym musimy pamiętać i dbać, aby nie był nam obcy.


Poprzez sportowe podejście czujemy się również inaczej, zdrowiej i tym samym lepiej wyglądamy, a nasze diety przebiegają właściwej. Bez tego nie ma możliwości odpowiedniego przejścia całego etapu odchudzania, a później etapów utrzymania wagi, które są nie mniej ważne niż samo odchudzanie.


Właśnie to sprawia, iż sport musi być ważnym elementem naszego życia i nie możemy się go bać, a własne pielęgnować i to najlepiej codziennie, gdyż wtedy nie zapominamy o nim.


Tak więc czas zabrać się za siebie, a nie siedzieć przed komputerem. Do dzieła.


wtorek, 18 grudnia 2018

Nasz właściwy wybór diety i odchudzania

Wybór właściwej diety nie jest wcale rzeczą prostą i łatwa jak mogło by się wydawać. Często mamy z tym problem i niestety wynika to z wielu względów.


Jednym z problemem w wyborze właściwej diety jesteśmy My sami. Tam dokładnie. To my stanowimy główny problem, gdyż wybierając coś często sami nie wiemy co byśmy chcieli.

Tutaj najlepszym rozwiązaniem jest najpierw przemyślenie co byśmy chcieli, jak to ma wyglądać i co powinniśmy zrobić, aby to osiągnąć. Ponadto co lubimy, czego nie, co będzie sprawiało nam przyjemność, a co wręcz odwrotnie.


Wtedy wybór diety, będzie dużo prostszy i łatwiejszy, a jednocześnie wyniki mamy szanse osiągnąć szybciej i sprawniej. Takie nasze podejście z pewnością zagwarantuje nam sukces przy odchudzaniu.

Wybór właściwej diety i właściwego sposobu na odchudzanie nie jest taki prostu jak mogłoby się wydawać. Często bowiem podejmujemy się odchudzania, bez zwracania uwagi na to, co daje nam jakaś dieta, czy sposób na odchudzanie. Nie patrzymy dokładniej.

Dlaczego tak jest?

Po prostu chcemy szybko zacząć nasze odchudzanie, szybko osiągnąć efekt. Niestety to tak nie działają.

Pierwszym elementem przy odchudzaniu jest planowanie.


Tak zaplanujmy odchudzanie, zaplanujmy co będziemy robić, co ćwiczyć, co jeść. Wplećmy to wszystko w nasze plany na najbliższe dni, tygodnie czy miesiące. Zależy oczywiście to od metody jaką będziemy stosować, czy też wybranej diety.

Bez względu jednak na to planowanie naszych posunięć pozwoli nam uniknąć przykrych niespodzianek, nieodpowiedniego podejścia czy też prób zbaczania z przyjętej drogi.

Takie odchudzanie ma sens i ma szanse na powodzenie.


Gdy mamy dzisiaj zaplanowane jakieś ćwiczenia to będziemy się starali zrealizować ten plan, bo mamy go ułożonego na pewien czas. Gdy dieta mówi nam, iż dzisiaj jem to i tamto to wiem, że nie mam innych rzeczy w lodówce, gdyż zaplanowane zostało to i kupione zostało na ten okres to, co miało być kupione.

Dzięki temu nasze odchudzanie zmierza we właściwym kierunku. Ponadto, gdy myślimy o odchudzaniu, musimy przygotować się do niego mentalnie. Niestety często trudno pozbyć się pewnego rodzaju nawyków, uprzedzeń, czy też pozbyć się krążących po głowie myśli. Nie zawsze jest to możliwe.

Takie myślenie często prowadzi, w której stronę byśmy nie chcieli iść, czyli szybko się zniechęcamy i odstawiamy odchudzanie na boczny tor. Nie możemy w ten sposób patrzeć. Musimy pozbywać się obaw, obiekcji i musimy iść w kierunku, w jakim powinniśmy podążać z dnia na dzień.

Dzięki temu zyskujemy właściwe przekonanie o naszej osobie i tym samym możemy iść we właściwą stronę. To wielki plus.

Wiem, iż nie jest to prosta rzecz, jednak postaram się przekazać w jednym z kolejnych wpisów jak to robić, aby motywować się do jeszcze lepszej pracy nad sobą i osiągania właściwych efektów.

piątek, 7 września 2018

Musimy iść do przodu.


Nie zawsze wszystko możemy realizować tak, jak byśmy sobie zaplanowali, jakbyśmy chcieli. Czasami nasze marzenia ulatują gdzieś obok nas, gdy tego najmniej się spodziewamy. Nasze życie tak wygląda i nic tutaj nie zmienimy, bo wiele rzeczy nie zależy od nas. Dlatego powinniśmy się starać, dbać o to, na co mamy wpływ, na co możemy odpowiednio reagować.

Gdy staramy się wpływać na rzeczy na którym możemy, wtedy nasze życie przebiega tak, jak byśmy sobie zaplanowali, jak byśmy chcieli. Dlatego warto dbać o swój wygląd, zdrowo się odżywiać, bać o zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Można to wszystko realizować na wiele sposobów, a każdy musi być dostosowane do nas, do naszych indywidualnych potrzeb, naszego zapotrzebowania.


Możemy brać przykład z innych jednak nie zawsze to co dla jednego jest dobre będzie odpowiednie dla nas. Sami musimy znaleźć idealne dla nas rozwiązania i jeśli działają starać się je stosować i realizować jak tylko się da. Tak samo jest z dietą, czy zdrowym odchudzaniem. Na jednego będzie to działało idealnie, a drugi nie osiągnie żadnych rezultatów i będzie to dla niego bardzo stresujące. Będzie się zastanawiał dlaczego nie działa akurat w jego przypadku, co robi źle. Każdy z nas jest indywidualny i każdy inaczej reaguje na pewne kwestie. Jednak najważniejsze jest to, aby znajdować to, co właśnie jest dla nas najlepsze najbardziej odpowiednie.

Wtedy wszystko przebiega tak jak powinna. Dzisiaj właściwa reakcja na właściwe nasze potrzeby zmienia wiele rzeczy i sprawia, że podchodzimy do wszystkiego dużo lepiej. Nasza radość z życia pozwala nam idź łatwiej naszą drogą, cieszyć się każdą chwilą i dzięki temu możemy odpychać wszystkie niedogodności na bok. Pamiętajmy o tym i starajmy się wszystko realizować zgodnie z naszymi planami marzeniami.

piątek, 20 kwietnia 2018

Nasz odpowiedni wygląd.



Czas jaki często poświęcamy na dbanie o siebie nie daje nam odpowiednich efektów. Nie zawsze możemy właściwie podejść do tego, co nas otacza i właściwie działać. To rzecz całkowicie naturalna, gdyż nasze życie cały czas jest pełne niespodzianek.

Gdyby wszystko było takie proste, to przy zwykłym odchudzaniu wystarczyłby magiczna tabletka, która działaby jak dieta cud. Jedno łyknięcie i tracimy kilogramy z całego roku. Niestety obecnie jest to nie możliwe i pewnie długo się nie zmieni, musimy dbać o siebie i działać tak, aby osiągnąć najlepsze efekty w jak najlepszym czasie.






Dlatego musimy dbać o siebie na każdym kroku i pilnować się co robimy, aby nasze życie nie przysporzyło nam problemów. Niestety często sięgamy po tłuste przekąski, potrawy, których tak naprawdę nie potrzebujemy. Nie możemy jednak sobie odmówić pewnych przyjemności, znając efekt, jakie one dają.

Takie jest już nasze życie i kwestie diety zawsze będą dla nas problemem. Musimy pamiętać, że odpowiedni wygląd właściwa figura, brak nadwagi nie bierze się znikąd. Musimy się bardzo postarać, aby osiągnąć zamierzone efekty i rezultaty. Wtedy nasze cele zostaną zrealizowane.

Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają problemy z nadwagą, odchudzaniem. Gdy nie pilnujemy się sprawiamy, że nasze życie jest trudniejsze i nie jest już tak łatwo osiągnąć należyte rezultaty. Musimy dbać o siebie cały czas i pilnować swojego ciała. Wtedy możemy podziwiać i być zadowoleni ze swojego wyglądu.

Fakt, że często musimy rezygnować z wielu przyjemności, ale nie ma nic za darmo. Więc albo dobrze będziemy wyglądać, ale nadwaga na stałe zagości w naszym ciele i z wiekiem coraz trudniej będzie się jej pozbyć.

poniedziałek, 4 grudnia 2017

Zioła w naszym życiu.



W naszym życiu a właściwie w ramach naszej diety, naszym jadłospisie goszczą różnego rodzaju zioła, ale nie wiem czy właśnie nasza codzienna dieta nie powinna zawierać ich więcej. Przecież stosujemy dzisiaj różnego rodzaju suplementy diety, które są wytwarzane maszynowo, chemicznie, a pod ręką mamy wiele ziół, które mają ten sam efekt. Są jednak o wiele zdrowsze i lepiej działają na nasze organizmy.

Właśnie takie pytanie można sobie zadać i czasami samemu zastanowić, dlaczego tak jest. Dzisiaj nie musimy sami zbierać tych ziół, ale jest wiele sklepów specjalizujących się w tego typu produktach, czy nawet w marketach mamy ogromny wybór.

Powinniśmy częściej sięgać po odpowiednie zioła i powinny one stanowić stały element naszej codziennej diety, a nasz jadłospis powinien zwierać wiele potraw, w których wykorzystywane są odpowiednie zioła nadające smak, aromat.

Zioła oprócz właśnie smaku, aromatu mają wiele efektów zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpływać na nasze organizmy, nasze ciała.

sobota, 14 października 2017

Nasze staranie o piękno.

Każda z nas chce wyglądać jak najlepiej i to najlepiej jak najniższym kosztem. Niestety nie zawsze jest to możliwe. Często musimy w nasz wygląd sporo zainwestować zarówno czasu, jak i pieniędzy. Oczywiście ważne są też podstawowe elementy związane z naszym wyglądem, czyli jakaś odpowiednia dieta, zdrowy styl życia. Wtedy wszystko jest dużo prostsze i możemy wyglądać dużo lepiej przy odpowiednim podejściu do naszego ciała.

Jeśli nie będziemy do tego odpowiednio podchodzić wtedy z pewnością nie wszystko pójdzie tak jak należy. Jednak należy zawsze w takim przypadku przeanalizować co dla nas jest najważniejsze, co może zmienić nas najszybciej i wywołać jak najbardziej pozytywny efekt wizualny.

Wtedy nasze starania o odpowiedni wygląd będą najlepsze z możliwych.

wtorek, 5 września 2017

Dbajmy o siebie.



Nasz wygląd często jest element, który spędza nam sen z powiek. Niestety nie zawsze możemy dbać o siebie tak jakbyśmy chcieli i to jest coś zupełnie naturalnego.

Wynika to z faktu, iż często nie patrzymy właściwie na siebie i nie dbamy o swój wygląd tak jak powinniśmy.




Jednak nasz wygląd to nie tylko to, co widza inni. Właściwe dbanie o siebie, odpowiednia dieta, ćwiczenia fizyczne sprawiają, iż nie tylko wyglądamy lepiej, ale się też lepiej czujemy, mamy mniejszą podatność na choroby.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy dbali o nasz wygląd i realizowali się w tym zakresie. Czasami wystarczy niewielki wysiłek z naszej strony, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Nie musimy rzucać się w wir jakiegoś wielkiego odchudzania, wystarczy spojrzeć na codzienny jadłospis i sprawienie, aby nasze dieta, była jak najlepsza dla naszego organizmu.

środa, 8 marca 2017

Co znajdziesz na blogu.



Jako, że moje zainteresowania zgrupowane są wokół kilku grup, tak to nazwijmy na blogu znajdziecie informacje na następujące tematy:
Kobiety i ich wygląd czyli wszystko o kosmetykach, dietach, odchudzaniu, dobrym wyglądzie.
Sport, najlepiej taki dla kobiet, bez przesadnej brutalności.
Nasz czas wolny czyli film, muzyka, książka.
No i o tym, o czym nagle najdzie mnie ochota, w zależności od nastroju.

Tak więc wszystkiego po trochu, ważne, żeby było to w miarę ciekawe, jednak pewnie nie będą to jakieś wielkie elaboraty pisarskie, ale takie skromne, zależnie jak czas mi pozwoli.

Takie małe początki bloga.



Z mojego małego świata to kolejny mój blog tym razem ogólno-tematyczny na którym będę pisała o różnych sprawach, które mnie dotyczą i są powiązane z moim małym światem.

Oczywiście nie wszystko kręci się wokół mnie, ale czemu nie miałoby się właśnie kręcić wokół mnie i tego, co mnie interesuje. Każdy bloger kiedyś zaczynał i na początek nie mam co spodziewać się jakiś wielkich cudów. Z czasem jednak nic nie wiadomo jak się to wszystko potoczy. Czas pokaże. W każdym razie zaczynam pisać akurat w ramach tego bloga internetowego jednak pewnie z czasem pojawi się tu wystarczająco dużo treści, aby zaciekawić nie jedną osobę.